Корисна інформація

Свіжа зелена весна

Свіжа зелена весна



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Від спаржі до шинки до весняного салату з промежини.

Двосторонніми порціями
Spбrgafelf'jt
Hozzбvalуk
30 дека козячого сиру, 2 деци заварних вершків, 4 яйця, пучок петрушки, пучок цибулі, злегка свіжий свіжий базилік, соу, сушений білий перець, 85 дека білої або зеленої спаржі, 4 столові ложки
Потрібно 25х10 сантиметрів, цього достатньо для їжі двох людей
Налийте кілька пальців великої води в сковороду для промивання і поставте її в попередньо розігріту духовку при 180 градусах. Козий сир натерти на тертці, розмішати в молоці, потім приправити злегка йогуртовою сіллю і меленим білим перцем. Яйця збити в піну і розмішати в вершках. Біла спаржа підраховується, зеленій потрібно рахувати лише нижню третину. Перемішайте промиті, злиті, подрібнені зелені спеції. Накриємо смаженою фольгою 25х10 сантиметрів алюмінієвою фольгою, потім ложкою прокладемо шар маси, покладемо в неї трохи легкої спаржі, потім повторимо масу і знову спаржу. Далі помістіть плиту в приготовлену час від часу воду, а потім пропаріть її протягом 45 хвилин. Дайте постояти протягом десяти хвилин до їжі. Потім покрийте і процідіть дрібно меленою зеленню.
Порада: в холодильнику він тримається три дні.
Spбrgafelf'jt
Енергія: 428 ккал
Білий: 17,5 грам
Лавка: 7 грам
Вуглевод: 9 грам
Свіжа спаржа містить багато фолієвої кислоти, що робить її ідеальною дієтою для вагітних. Дефіцит фолієвої кислоти може спричинити порушення розвитку ембріона, а також може призвести до наступного порушення кровотечі. Одна порція супресора спаржі забезпечує вісім восьмих добових потреб фолієвої кислоти, навіть якщо половина вмісту фолієвої кислоти спаржі втрачається під час варіння.
Салат з весняної фрі
Hozzбvalуk
40 дека картоплі фрі, соєві соки, два пучки цибулі, 4 тонкі скибочки відвареної шинки, 2 деци натурального йогурту, знежирений молочний крем деци, мускатний горіх, столова ложка лимонного соку, чашка кави
Капусту ретельно промийте під проточною водою, а потім відваріть їх у трохи солоній воді. Він буде готовий через п’ятнадцять хвилин під прикриттям. Цибулю вимийте, капніть, а потім дрібно наріжте. Готову шинку нарізати тонкими скибочками. Змішайте йогурт, сметану, лимонний сік, мед і гірчицю, приправлені меленим мускатним горіхом. Дайте картоплі охолонути і наріжте половиною скибочками. Натріть шинку і цибулю і подрібніть йогуртову заправку. Дати постояти не менше п’ятнадцяти хвилин до їжі.
Салат з весняної фрі
Енергія: 380 ккал
Білий: 19 грам
Лавка: 11 грам
Вуглевод: 48 грам
Нова картопля не тільки тонше «горщика», але і містить удвічі більше вітаміну С. Вітамін В1 та біотин також збільшують удвічі більше. Існує навіть трохи вітаміну Е, який зникає з надмірно зберігається картоплі. Картопля «підщеплює» наш організм і, зокрема, протидіє кислотному впливу дієти, багатої цукром, білим, тваринним жиром.