Інший

Не встигнете? Тоді це тренування для вас

Не встигнете? Тоді це тренування для вас


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Добре для тих, хто страждає від нестачі часу, але хоче займатися спортом.

Не встигнете? Тоді це тренування для вас

Ви знаєте людей, які постійно страждають від нестачі часу, але хочуть займатися фізичними вправами: Згідно з недавнім дослідженням університету Стірлінга, люди, які роблять так зване «Інтервальне навчання високої інтенсивності (HIIT)», здаються, більш ефективними під час занять спортом вправи повторюються рідше. Дослідницька група з Університету спортивної майстерності Шотландії вивчила вплив конкретного типу тренувань, HIIT або методу тренувань, який називається надмаксимальним, на наш організм. У цій формі навчання періоди високої інтенсивності чергуються з періодами низької інтенсивності. Довжина idхintervallumok kitиzцtt cйloktуl йs termйszetesen egyйn edzettsйgi szintjйtхl fьggхen vбltozik але бltalбnossбgban jellemzх що kemйnyebb секції hosszabbak.Vizsgбlatuk sorбn вийшов з kutatуk eredmйnyre, що szupramaximбlis edzйstнpusnбl vйgrehajtott високою intenzitбs', rцvid futбsi ismйtlйssel менше циклів, велосипед виконується більш ефективно ви можете збільшити свою потужність"Це Брак часу - одна з найважливіших і найпоширеніших причинщо тримає людей подалі від регулярних занять спортом. Вправи на коротший термін, але з більшою інтенсивністю фізичних навантажень, вплив яких на здоров'я здається не менш ефективним, ніж більш трудомісткі вправи, можливо, може усунути цю проблему ". Доктор Нільс Воллаард"Це перший раз, коли нам вдалося довести фактичну ефективність вправ більшої інтенсивності з меншим повторенням. Ми також працюємо над цим". Щоб заохотити більше людей до ведення більш активного, здорового способу життя, нам потрібно визначити точніше оптимальну тривалість нашого плану тренувань, щоб досягти максимально ефективних результатів у найкоротші терміни.



Коментарі:

  1. Gardalrajas

    Я думаю, що ви робите помилку. Пропоную це обговорити. Напишіть мені в PM, ми поговоримо.

  2. Akigis

    Я згоден з вами, дякую за вашу допомогу в цьому питанні. Як завжди, все просто блискуче.

  3. Northrop

    I congratulate, what suitable words ..., the excellent thought

  4. Jory

    Я повністю поділяю її точку зору. У цьому немає нічого, і я думаю, що це дуже гарна ідея. Я погоджуюсь з тобою.



Напишіть повідомлення