Відповіді на запитання

6 легких поз йоги для дітей

6 легких поз йоги для дітей



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ви граєте з дитиною? Спробуйте ці веселі пози, натхнені тваринами! Який із вас буде улюбленим? Вівця чи верблюд?

Наступні 6 пози йоги - це весело та весело, але всім дітям сподобається, щоб вони мали вправи з мамою. Спробуйте також їх!

Kнgyу

Ляжте на землю, обличчям до землі, а ступнями близько до вас. Розкрийте руки навколо спини, тримаючи пальці разом. Підніміть груди і шипіть, як один kнgyу.

Діти теж можуть любити йогу

Flamingу

Почніть прямо, а обидві ступні на землі. Розгорніть руки так, ніби вони були крилами. Підніміть ліву ногу від землі і витягніть назад, тримаючи її в повітрі. Поставте ліву ногу назад на землю, вирівняйте руки і встаньте прямо. Повторіть з іншою ногою. Коли ваша нога знаходиться в повітрі, рухайте своїми «крилами» flamingу, але зберігайте рівновагу між ними.

Верблюд

Колінь опуститься на землю з трохи відкритими ступнями, ноги плоскими. Покладіть руки на стегна і вдихніть. Зігніть спину блискучим поглядом, і стегна не повинні рухатися. Ляжте на спину, доторкніться руками до ніг, голову спирайте на спину. Молодці верблюд pуz.

Bйka

Стоячи на підлозі, тримати ноги широко. Зігніть коліна, почніть вниз, спирайтеся руками на підлогу між стопами. Нахиліть своє тіло трохи вперед, а потім назад і стукніть, як bйka.

Pillangу

Спустіться на землю, ніби готуючись до походу, але торкніться підошви. Поставте руки на ноги і притисніть коліна до землі. Зламіть свої «крила», рухаючи ногами вгору і вниз, як pillangу Це робить.

Трахкав метелик

Зробіть валик з ковдри, покладіть його на землю. Ляжте, спираючись спиною на цей циліндр, підніміть pillangу позуйте ногами, руки широко розставлені через плечі. У такій позі ваша груди розширюється і отримує більше кисню до серця та легенів. Серцевий ритм сповільниться, температура тіла знизиться, ваш розум заспокоїться.Вони також можуть бути зацікавлені у: